입안이 헐었을때 (자주 허는 이유) 좋은 음식

지금 입안이 헐어서 고생중이신 분도 있을것이고 자주 입안이 헐어서 고민이신 분들도 있으실텐데요. 신경쓸일이 많이 있거나 몸이 피곤하면 입안이 헐었을때 증상을 유발할 수 있어요.

 

 

입안이 헐게되면 먹기도 힘들고, 말하기도 힘들고, 통증의 불편함으로 참 힘이 드는데요. 이러한 구내염에 관한 모든 것과 입안이 헐었을때 빨리 낫는 방법과 입안이 자주 허는 이유, 그리고 입안이 헐었을때 좋은 음식은 어떠한 것들이 있는지 알아볼게요.

구내염이란? (입안이 헐었을때)

구내염이란 감염 등의 다양한 원인에 의해 볼 안쪽, 입술 안쪽, 잇몸과 혀 등 입의 다양한 부위에 발생하는 질환이예요. 그 외에도 통증이 지속적으로 나타나고 과민성, 궤양, 입안의 열감, 구취, 림프절 종창, 심한 경우 열이 발생하기도 하죠. 대부분은 단순 구내염이지만 오랫동안 지속된다면 다른 매우 드문 질병일 수도 있어요.

 

 

입안이 자주 허는 이유?

1. 스트레스

우리의 면역 체계가 약해지는 데는 여러 가지 이유가 있지만 가장 큰 이유는 스트레스라고 해요. 스트레스에는 단순한 작업, 육체적 스트레스(수면 부족 등), 정신적 스트레스가 있어요.

 

 

2. 신체적 저하

우리 몸의 면역 체계가 약해지면 가장 먼저 영향을 받는 곳이 입 안이에요. 특히 혀의 경우 우리 몸은 혈액을 두 번째로 많이 필요로 하기 때문에 면역 체계의 반응에 매우 민감하지요.

 

피로가 심하게 온다거나 각종 스트레스로 인해 잠을 제대로 잘 수 없는 경우, 여성의 경우 단기간 호르몬 및 월경 주기의 변화, 체중 변화 및 영양 결핍으로 인한 것일 수도 있어요.

 

 

3. 치주질환

치아나 잇몸상태가 좋지 않아서 양치를 하다 칫솔에 의해 상처가 난다거나 작은 충격을 받게 되면 입안이 쉽게 헐게되고 상처가 생겨 구내염으로 이어질 수 있어요.

 

4. 턱관절, 교합문제

턱관절이나 교합이 문제가 된 경우는 구내염이 만성적으로 나타날 수 있어요. 이러한때는 꼭 치과에 가서 진료를 보셔야 해요.

 

5. 이외에도 급하게 뜨거은 음식을 먹는다거나 입술이나 볼을 깨물게 되면서 상처가 나 입안이 자주 허는 이유가 되지요. 또한, 내 몸에 비타민이나 아연, 철분등이 부족하게 되면 입안이 자주 허는 이유가 되죠.

 

 

입안이 헐었을때 증상?

염증은 구강 점막이 있는 곳에 발생하며 가장 흔한 형태의 염증은 궤양이나 물집이 생기는 것이에요. 때때로 두꺼운 백막이 형성되는데, 증상에 따라 르페스성 구내염과 아프타성 구내궤양, 편평태선으로 나눌 수 있어요.

 

입안이 헐었을때 빨리 낫는 방법?

1. 입안을 깨끗이하는 것이 중요해요.

평소에 입안을 청결하게 해주어야 해요. 양치뿐 아니라 가글까지 해주어서 세균을 통한 감염을 예방할 수 있거든요. 입안이 헐었을때는 칫솔로 상처를 건드리지 않아야 해요.

 

 

2. 과일 및 야채를 많이 드세요.

평소에 비타민을 충분히 섭취해줘야 해요. 비타민이 풍부한 과일과 각종 채소를 충분히 섭취하는 것이 구내염을 예방하는 방법이기도 하지만 입안이 헐었을때 빨리 나을 수 있도록 도와줘요.

 

3. 숙면을 취하세요.

숙면은 피로를 푸는데 아주 중요해요. 잠만 푹자게 되도 대부분의 구내염을 예방할 수 있거든요.

 

4. 알보칠을 발라보세요.

알보칠은 입 안의 염증의 죽은 세포를 태워 새살이 돋을 수 있도록 해주는데요. 식사를 하기 전에 알보칠을 발라주면 통증을 완화시켜주어 도움을 받을 수 있어요. 대신 염증에 알보칠을 발랐을때 효과는 빠르지만 아프기도 하죠.

 

입안이 헐었을때 좋은 음식

첫 번째로 연근이에요.

연근에 함유되어 있는 타닌이라는 성분은 염증을 가라앉히는데 탁월한 효능을 가지고 있어요. 이뿐 아니라 소염작용을 해주고 지혈작용, 수렴작용, 단백질 응고작용까지 있어 입안이 헐었을때 연근을 먹게 되면 많은 도움을 받을 수 있지요.

 

 

두 번째로 우유에요.

우유는 각종 영양소들이 많이 들어있는데요. 이로 인해 구강내 점막이 마르지 않게 해주고 죽어있는 세포들이 재생이 되도록 도와주고 있어요. 입안이 헐게 되면 음식먹기가 쉽지 않죠. 이럴경우에는 우유를 마시면 도움을 받을 수 있어요.

 

 

세 번째로 가지에요.

찬성질을 가지고 있는 가지는 열감이 있는 염증에 효과를 보이고 있는데요. 가지를 잘라서 염증 부위에 발라주면 통증이 줄어드는 도움을 받을 수 있어요.

네 번째로 꿀이에요.

꿀은 질병에 대해 저항력이 높은 것으로 잘 알려져 있는데요. 입안이 헐었을때 염증 부위에 꿀을 발라주거나 물에 타서 드신다면 도움을 받을 수 있어요.

 

 

다섯 번째로 토마토에요.

가지와 마찬가지로 찬성질을 가지고 있는 토마토를 염증부위에 발라주면 도움을 받을 수 있어요. 또한 토마토는 수분이 많아서 구강내 점막이 건조해지지 않도록 해주고 토마토의 비타민 B2 성분과 루틴성분이 구내염 증상을 완화시켜주지요.

 

이처럼 입안이 자주 허는 이유와 입안이 헐었을때 좋은 음식을 알아보았는데요. 도움이 되었으면 좋겠네요.

 

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