타트체리 효능 부작용

타트체리 효능 및 타트체리 부작용을 소개해보도록 할게요. 이 문서를 읽어주신 분들은 타트체리 효능 및 타트체리 부작용을 알게 되실 거예요. 타트체리 효능 및 타트체리 부작용이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되실 거예요. 이제 아래에서 알아볼게요.

• 타트체리란

• 타트체리 효능

• 타트체리 부작용

타트체리란

타트체리란 일반적으로 우리가 알고있는 달콤한 체리와는 다릅니다. 신맛이 느껴지는 타트체리는 미국 미시간주에서 제일 많이 생산이 되고 있어요

타트체리에는 다양한 미네랄이나 비타민이 함유되어 있어, 항산화 작용이 있는 베타카로틴도 많이 함유되어 있어요. 스트레스가 많은 시대에 활성산소라는 말을 한 번쯤 들어본 적이 있을 건데요. 이 베타카로틴은 활성산소로 노화가 일어나는 것을 막아주고 있지요.

또 베타카로틴은 염증 및 면역에도 아주 좋은데요. 타트체이에는 이 베타카로틴이 약 20배의 양이 함유되어 있어요. 그렇다면 타트체리 효능에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

타트체리 효능

타트체리 효능 첫 번째, 근육 피로의 경감 및 회복에 효과적이에요.

타트체리에는 항염증 작용을 하는 항산화제가 포함되어 있기 때문에 염증을 억제하는 효과가 있어요. 이 효과에 의해, 격렬한 운동이나 장시간의 운동으로 인한 근육통을 경감시켜주지요.

그 때문에 웨이트 트레이닝을 받은 사람중에는, 타트체리가 들어간 보충제를 먹는 사람도 있어요. 근육의 손상이나 통증을 경감시켜주고 반대로 회복을 도와주고 있어요. 혹시 근육통이 있다면 타트체리를 드신다면 효과를 보실 수 있을 거예요.

타트체리 효능 두 번째, 체중감량에 좋아요.

타트체리는 칼로리가 적고 식이섬유가 풍부하여 변비에 도움을 주고 있어요. 체중을 줄이는 방법을 알고 있는 사람이라면 칼로리와 식이섬유가 풍부하다고 들으면 간단하게 이해할 수 있다고 생각하는데요.

어떤 연구에 의하면 고지방식으로부터 타트체리 파우더를 섭취한 쥐는 섭취하지 않았던 쥐보다도 체중과 체지방이 줄었어요. 체중감량을 원하신다면 타트체리에 관심을 가지시는 것도 괜찮을 듯하네요.

타트체리 효능 세 번째, 수면의 질 향상이 도움을 주어요.

타트체리는 수면의 질을 향상에 도움을 주고 있는데요. 천연 수면제라고 불리는 타트체리에는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어있어요. 불면증은 수면 호르몬인 멜라토닌이 부족해서 생기는 경우가 많이 있는데 멜라토닌은 불면증을 치료하는데 쓰이는 성분이지요. 나이가 들어갈수록 뇌에서 멜라토닌 분비량이 적어진다고 하니 타트체리 섭취를 하시면 좋아요.

타트체리 효능 네 번째, 기억력 향상에 좋아요.

한 연구팀에 의하면 고령자에게 12주 동안 하루에 타트체리 주스를 2잔 마시게 했더니 기억력이 5% 증가하여 공간 기억력 오류가 25% 감소했다고 하네요.

타트체리 효능 다섯 번째, 통풍 개선과 예방에 좋아요.

통풍은 주로 엄지발가락 관절, 무릎, 발목, 발등, 손목 등에 생기고 있어요. 전형적인 증상은 통증을 동반하며 붓기 증상이 있고 긁기만 해도 아프다고 하는데요. 통풍은 체내의 요산 농도가 오르면 일어난다고 말해지고 있어요. 타트체리는 요산 농도를 낮춰 통풍이 될 확률을 반감시킨다고 해요.

타트체리 효능 여섯 번째, 혈관 건강에 좋아요.

시간이 지날수록 혈관은 수많은 염증에 노출이 되기 쉬운데요. 이렇게 혈관에 염증으로 인해 손상이 일어난다면 혈관질환들이 생길 수밖에 없어요.

타트체리에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 혈관벽이 탄력 있게 해 줄 뿐 아니라 밀도를 높여주고 있지요. 또한, 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과도 있어요. 혈압을 내리는 효과도 있고요.

타트체리 효능 일곱 번째, 관절염과 항산화 작용 개선

타트체리는 관절염과 항산화 작용에 도움을 주고 있어요. 타트체리는 항염증 성분을 다량 함유하고 있어 환자의 관절염 통증과 증상을 개선하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있지요.

또 타트체리에 들어있는 안토시아닌으로 불리는 항산화제는 염증을 많이 줄일 수 있어요. 타트체리에는 노화방지, 세포 손상 방지, 피부건강유지에 도움을 주는 베타카로틴이 다량 함유되어 있어요.

타트체리 부작용

이렇게 우리 몸에 많은 도움을 주고 있는 타트체리인데요. 타트체리 부작용은 어떤 것들이 있을까요? 과일이나 식물 등 좋다고 생각되는 모든 음식에 공통적으로 보이는 것들인데요. 몸에 좋다고 과하게 복용하게 되면 설사나 복통을 일으킬 수 있으므로 주의를 하시는 것이 좋아요.

덧붙여 고혈압이나 당뇨병 등의 약을 복용하고 있는 경우는, 타르트 체리를 마시기 전에 전문가와 상담해 주세요.